את עמוסה בתכניות ומשימות שאת רוצה להספיק לבצע ולהשלים? חושבת עליהן כל הזמן ומרגישה שאם את מספיקה אותן זה בא על חשבון הבריאות והשקט הנפשי שלך? מרגישה שאת צריכה לישון יותר, ורוצה להרגיש מסופקת יותר מהשינה? מתכננת לאכול ארוחות מסודרות ומזינות אבל מוצאת את עצמך מנשנשת לאורך היום או נשארת רעבה? רוצה לפנות זמן לעצמך ולעשות את הדברים שאת אוהבת? רוצה יותר סדר ושקט במחשבות?

אני מזמינה אותך ללמוד איך את יכולה לעשות את הדברים אחרת: להספיק יותר (ממה שחשוב באמת), להרגיש אנרגטית יותר וטרודה פחות.

בסדנא נלמד:
• איך לנהל את הזמן שלנו בצורה מסודרת ויעילה, כך שנספיק את מה שחשוב מבלי להתיש את עצמנו
• נדבר על הדברים שמפריעים לשינה שלנו ואיך להימנע או להתגבר עליהם, כדי לישון טוב יותר ולהרגיש אנרגטיות יותר לאורך היום
• נלמד שיטות להרגעה נפשית ופיזיולוגית, שיעזרו לנו להתנהל בצורה נעימה יותר ביום-יום
• נכיר רכיבי תזונה חיוניים לתפקוד שלנו ואיך להכניס אותם לתזונה היומית שלנו
• נלמד אילו רכיבי תזונה גורעים מהתפקוד שלנו והופכים אותנו לעייפות יותר ומרוכזות פחות – ואיך להימנע מהם
• נדבר על איך לבחור ולהתמיד בפעילות גופנית שתגרום לנו להרגיש נמרצות ומסוגלות
• נכיר גם צמחי מרפא שייתנו לנו כוחות, יעזרו לנו להירגע ולהתניע שינויים בשלב ההתחלתי.

הכי חשוב: נלמד איך לעשות את כל זה בקצב ובצורה שמתאימה לנו. בכל שבוע נבחר המלצה ליישם ובשבוע העוקב נדבר על איך התמודדנו איתה.

מה יקרה במפגשים? אנחנו באות ללמוד או לעשות?

• החלק העיקרי בכל אחד מהמפגשים הוא הרצאה על הנושאים המפורטים מעלה – כל הרצאה תעסוק בנושא אחר מבין הגורמים הנפוצים לעייפות לאורך היום ומחשבות מתישות. נדבר על איך כל אחד מהדברים האלו גורמים לנו לעייפות פיזיולוגית ונפשית, ועל איך להתנהל מולם אחרת – איזה שינויים קטנים ופשוטים ישפרו לנו את התחושה ביום יום.
• בסיום המפגש נקדיש 15-20 דקות שבהן נדבר על איך להטמיע וליישם את הידע החדש שלמדנו מהמפגש היום: כל אחת תבחר לעצמה המלצה אחת שהיא בוחרת ליישם, שינוי אחד שהיא עושה השבוע בשביל לשפר את התחושה שלה ביום-יום.
• כל מפגש בשבוע העוקב נפתח בסבב דיון של 15-20 דקות על איך עבר השבוע החולף – האם הצלחנו ליישם את ההחלטה שלנו או שהיה לנו קושי ואיזה? איך התמודדנו איתו ואיך אפשר להתמודד אחרת? האם הצלחנו ואיך זה שינה את התחושה שלנו לאורך השבוע? איזה עוד דברים השתנו בעקבות זה?

מתי נתחיל?

יום שלישי 9.7.19, בשעה 10:30.

הסדנא תורכב משישה מפגשים שבועיים עוקבים (ימי שלישי בבוקר), באורך שעה וחצי כל אחד (בין השעות 10:30-12:00), שיתקיימו בתאריכים*:

מפגש ראשון – 9.7.19
מפגש שני – 16.7.19
מפגש שלישי – 23.7.19
מפגש רביעי – 30.7.19
מפגש חמישי – 6.8.19
מפגש שישי – 13.8.19

*נשמע לך מעניין אבל השעות והתאריכים הנ״ל לא רלוונטיים לך? אשמח שתספרי לי ואעדכן אותך במועדים נוספים של הסדנא בהמשך.

מוזמנת גם לעקוב אחרי דף האירוע בפייסבוק

איפה זה יקרה?

בקליניקה ״נטורופתיה ממוקדת בתבונה״ – רחוב העצמאות 28, ראש העין.

כמה זה יעלה?

עד לתאריך 20.6.19 (הרשמה מוקדמת): 300 שקלים לסדנא של שישה מפגשים.
החל מהתאריך 21.6.19 (מחיר רגיל): 390 שקלים לסדנא של שישה מפגשים.

מי מעבירה את הסדנא?ג׳סיקה ברזילאי לנד - נטורופתית והרבליסטית קלינית

ג׳סיקה ברזילאי לנד, מטפלת נטורופתית והרבליסטית קלינית. דרך התאמה של צמחי מרפא, תזונה ותמיכה בשינויי אורח חיים, אני עוזרת לנשים להרגיש פחות עייפות ואי שקט, ולהימנע או להפחית כאבי ווסת ולהגיע למחזור סדיר ומאוזן.
אני חושבת שלהבין את המורכבות של הדברים הופך אותם לפשוטים יותר, ומאפשר שליטה ובחירה. כמטפלת, אני מעודדת היכרות עם הגוף – גם הבנה של התהליכים הפיזיולוגיים וגם הקשבה לחוויות, תגובות ובקשות של הגוף מאיתנו.

לפרטים ופניה להרשמה:

 

לקריאה נוספת:

את יכולה להרגיש אנרגטית ושקטה יותר ביום-יום שלך קיצורי דרך במטבח: איך להרכיב מנות זריזות, מזינות וטעימות טיפים להבראת התזונה היומיומית

לפרטים נוספים ולקביעת פגישה:054-5855431

הרשמי לעדכונים